第3回まごころセミナーを11月21日（木）に実施しました。講師にパーソナルトレーナーの下迫淳平氏を招き、「肩・腰・膝を守る機能的トレーニング」をテーマに講話して頂きました。実践内容の資料を参考に下迫氏がステージでデモンストレーションをしながら、参加者の皆さんも一緒に実践しました。
下迫氏が正しい姿勢の確認をしながら「肩・腰・膝」を守るためには、体のどこが一番重要であるかをポイントに、タオルを使用してのストレッチや、椅子を利用してのスクワット、腰の筋力を維持するための正しいブリッジのトレーニングなどをわかりやすく説明していただきました。参加者からは「体の動かし方などが分かってよかった」「業務の合間でも出来そう」などの声も聞かれ、実践しながらコツを掴んだりストレッチの重要性を楽しく学べる時間を過ごせました。
